少年ㄟ欠眠 易變大顆呆

美國研究人員今天表示，平日每晚睡不到八小時的青少年，會比睡超過八小時的青少年，吃更多油脂食物和零食。

研究人員表示，睡太少會造成飲食慢性改變，增加肥胖機率，尤其是青少女。

先前研究就曾指出，睡太少會導致體重上升，不過這項新發現說明了多餘的熱量從何而來。

研究作者瑞德蘭（Susan Redline）醫師和同事對二百四十名十六至十九歲、參與睡眠研究的青少年進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠，並且由專業人員訪問，以計算他們的食物攝取量。

研究人員發現，平日每天睡不到八小時的青少年，比睡八小時以上的青少年，從脂肪獲得的熱量高出二‧二％，從碳水化合物得到的熱量則少三％。

瑞德蘭在聲明中表示：「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加二‧二％，長久下來可能會導致累積熱量攝取變多，使肥胖和心血管疾病的風險升高。」

文章來源: 台灣新生報

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